【驚き！】疲れない椅子が「下半身太り」の原因に？理由や対策法を徹底解説！

いったい どうして
疲れない椅子に座ってると
下半身太りになってしまうのか、
そのメカニズムや、、

今日から できる
簡単な対策法なんかに
ついても、話していくからね♪

「疲れない椅子」が「下半身太り」になる原因

「デスクワーク中心の仕事」
「ゲームやパソコンが大好き」
「ヒマがあれば、ず～っと漫画を読んでる」・・・

。。ま、隼人も完全に
同種類の人間だよ。(^_^;)

そんな人たちに大人気なのが、

★疲れない椅子

ってヤツだよね♪

わりと価格的には
高めなんだけど、
クッション性や疲れにくい
構造などにこだわって、
ず～っと座ってても
楽ちんな椅子。。

ゲーミングチェアとかも、
人気だったりするよね。。

隼人はゲーミングチェアじゃ
ないんだけど、一応3万くらい
する「疲れない椅子」に
座ってるよ。。

。。で、今回、問題に
なってるのが、

★座りにくい椅子に
　座ってると、下半身太り
　になってしまう！

ってコトなんだ。。

これって、どうやら
可能性としては、大いに
アリそうなんだよね～(-_-;)

その原因としては、、

▼▼「疲れにくい」→「筋力を使わない」

まず、一番の弊害なのが、

■疲れない椅子は、
　筋肉を極力使わなくても
　正しい姿勢を維持できるように
　作られてるので、筋力が
　低下してしまう

ってコトなんだ。。

なので、
普通の椅子に座ってる時に
何気なく使ってる下半身の
筋肉をあまり使わなくていいので、
「疲れない」ってコトなんだね。。

もちろん、キレイな
体型をキープするためには、
ある程度、筋肉はついて
いた方がいいので、、
これが、下半身太りの
原因につながっていくんだね。。

▼▼「疲れにくい」→「座りっぱなし」

これに関連して、
もう1つ、起こりがちなコトは、

■疲れないので、より
　長時間 座りっぱなし
　になりやすい

ってコトだね。。

普通の椅子だと、長い時間
座りっぱなしだと 疲れてくるので、
ちょっと席を外して
休憩。。なんてコトも
したりするんだけど、、

疲れにくいので、それを
しない。。

なので、ますます、

「運動不足」「めぐりが悪くなる」
「代謝が悪くなる」

っていった、いわゆる
下半身太りにつながっていく
要素が満載になってしまうんだ。。

おもに、この2つの原因で、
「疲れない椅子」と
「下半身太り」は
つながっていくんだね。。(^_^;)

「下半身太り」の他にもマズいコトが…

。。で、もちろん、
疲れない椅子に
座りっぱなしになってしまう
コトは、「下半身太り」だけ
じゃなくて、他にも
いろんな「良くないコト」を
引き起こしてしまうリスクも
あるよ。。

「血流が悪くなる」

血の巡りが悪くなってしまう
コトで、いろんな体の不調を
引き起こしてしまうリスクが
あるね。。

もちろん、美容関連の
「肌」にも よくない状態に
なってしまうよ。。

「腰・首などに負担がかかる」

いくら、疲れない椅子に
座っていたとしても、パソコン
とかを操作してると、どうしても
やや前傾姿勢には
なってしまうよね。。

長時間、その姿勢を続けるコトで、
やっぱり腰や首に負担が
かかってしまうよ。。

しかも、筋力は使わないので、
「腰痛」とかもヤバいと
思うんだよね～。。

「内臓が圧迫される」

ただでさえ、血流が悪くなって
しまってるのに、前傾姿勢で
内蔵がずっと圧迫された
状態になってしまってると、、

内臓全体の機能や、あと、
さらに代謝を悪くしてしまうって
悪循環にもなってしまうんだね。。

---

。。って、まあ、
「疲れにくい」ってコトは
メリットなんだけど、、

だといって、ずっと
疲れない椅子に
座りっぱなしだと、
「下半身太り」の他にも
いろんな面で体に
悪いのかも、、ってコトが
なんとなく想像できるんじゃ
ないかな～って、思うよ。。

「疲れない椅子」でも大丈夫！対策法について…

。。で、じゃあ、
どうしたらいいの？

って対策についての
話しをしていくと、、

▼▼こまめに立つ

「疲れにくい」からといって
座りっぱなし、っていうのが
一番ダメだってコトは、
今までの流れから、なんとなく
分かってもらえたと思うので、
一番の対策法は、

★座りっぱなしにならない→立つ

って単純な話しになるね。。

できれば、時間を決めて
定期的に立ってあげると
いいよ。。

その時に、軽いスクワット
なんかをして、下半身の
筋力と血流をケアしてあげれば
なおいいね♪

。。あと、これは
実現できる人は少ない
かもしれないけど、、

自宅などで、座りっぱなしで
作業とか遊びとかをしてる人は、

■立ち作業用の机

を用意して、

★座ってやる → 立ってやる

ってのを一定時間で
くり返すのは、最高に
いい環境だと思うよ♪

【オススメ♪】「疲れない椅子」で「疲れる座り方」を！

「とはいっても、仕事中なら
　あまり ちょくちょく立つコトも
　できないのよね～(-_-;)」

って人もいるハズだね。。

そんな人に、オススメしたい
対策法が、

★座りながら姿勢を変える

って方法だよ♪

つまり、背もたれに
深く腰をおろして、
「疲れにくい座り方」
モードの時と、

背もたれに背中を
付けずに正しい姿勢の状態で
自分の筋力で姿勢を維持する
「疲れやすい座り方」
モードを交互に行うって
いうやり方。。

これだと、筋力の低下も
少し抑えられるし、
微妙に姿勢が変わることで、
圧迫される場所もずれてくるので、

「同じ場所が圧迫され
　続ける」

っていうマイナス面も
少し回避できるよ♪

長時間 立てない人には、
オススメなので、
ぜひ試してみてね。。

ポイントとしては、

★正しい姿勢はキープする

ってコトだよ。。

悪い姿勢になってしまうと、
他にも、いろんなマイナス面が
出てくるので、、

正しい姿勢を保ったまま、
2種類の座り方を実践してみてね♪

「座りっぱなし」でもできるエクササイズもオススメ♪

。。あと、これもオススメの
対策法なんだけど、、

★座りながらでもできる
　エクササイズを
　こっそりやる

ってコトもいいと思うよ♪

。。あ、これも、
「仕事とかで、長時間 立つ
　コトができにくい人」
向けだね。。

やり方も わりと簡単にできる
モノが多くて、

とか言った種類の
ヤツだね。。

（上の方が より
　目立たないモノに
　してるよ）

「イストレッチ」とかで
検索してみると、いろいろ
出てくると思うよ♪

ただ1点、注意したいのは、

★座りながらやる
　エクササイズは、
　あくまで「応急処置」的

ってコトだね。。

当然 目立たない範囲で
やるエクササイズなので、
それほどの運動量には
ならないと思うので、、
あくまでも

・やらないよりは
　やった方がいい

って種類のモノなんだ。。

立っている時の
方が運動効果の高いモノは
たくさんあるので、、
たとえば、

などなど、こっちの方が
運動量も大きいと思うので、
できる人は ぜひ取り入れてみてね♪

---

てな感じで、今日は、
「疲れにくい椅子」に
長時間 座ってしまう人が
知らないうちに抱えてしまう
リスクや、その
対策法について、話してみたよ♪

少しでも、役に立てたら
スゴくうれしいよ。。

。。じゃ、またね( ´ ▽ ` )ﾉ

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